Nie marnuj życia z powodu lęków i zmartwień!
Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać?
Dzięki tej książce dowiesz się m.in.:
- l dlaczego lęki zakłócają twoją pracę i relacje,
- l dlaczego kobiety martwią się bardziej niż mężczyźni,
- l jak w prosty sposób walczyć z obawami i zmartwieniami i je pokonać,
- l jak wydostać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań napędzających błędne koło lęków,
- l jak użyć zestawu prostych ćwiczeń relaksacyjnych.
Zmień swoje postępowanie i zachowania – zacznij żyć pełnią życia…
Holly Hazlett-Stevens jest doktorem psychologii na University of Nevada. Prowadzi badania nad lękiem i technikami relaksacyjnymi. Jest współautorką książki o progresywnym treningu relaksacyjnym.
Dr Michelle G. Craske wykłada psychologię i psychiatrię na Uniwersytecie Kalifornijskim i zarządza tam projektem Anxiety Disorders Behavioral Research Program. Jest autorką prac na temat zaburzeń lękowych, źródeł fobii i sposobów ich leczenia.
Holly Hazlett-Stevens
Wstęp dr Michelle G. Craske
Kobiety, które martwią się za bardzo
Przełożyła Agnieszka Jacewicz
ISBN 978-83-8188-290-3
