Nie marnuj życia z powodu lęków i zmartwień!

Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać?

 

Dzięki tej książce dowiesz się m.in.:

  • l dlaczego lęki zakłócają twoją pracę i relacje,
  • l dlaczego kobiety martwią się bardziej niż mężczyźni,
  • l jak w prosty sposób walczyć z obawami i zmartwieniami i je pokonać,
  • l jak wydostać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań napędzających błędne koło lęków,
  • l jak użyć zestawu prostych ćwiczeń relaksacyjnych.
  •  

Zmień swoje postępowanie i zachowania – zacznij żyć pełnią życia…

 

Holly Hazlett-Stevens jest doktorem psychologii na University of Nevada. Prowadzi badania nad lękiem i technikami relaksacyjnymi. Jest współautorką książki o progresywnym treningu relaksacyjnym.

Dr Michelle G. Craske wykłada psychologię i psychiatrię na Uniwersytecie Kalifornijskim i zarządza tam projektem Anxiety Disorders Behavioral Research Program. Jest autorką prac na temat zaburzeń lękowych, źródeł fobii i sposobów ich leczenia.

 

Holly Hazlett-Stevens

Wstęp dr Michelle G. Craske 

Kobiety, które martwią się za bardzo

Przełożyła Agnieszka Jacewicz

ISBN 978-83-8188-290-3